co si nezapomeňte vzít na Spinning

pár dobrých rad ...

Čím se vybavit na SPINNING lekci

Jako zcela nezbytné se jeví láhev na pití a savý ručník.
   Láhev by měla mít minimální obsah 0,7 litru. Nápoj by měl být bez bublinek a neměl by být příliš koncentrovaný. Stačí i obyčejná voda.
   Pokud jste ještě na žádné Spinning lekci nebyli, asi Vás překvapí, jak rychle a jak moc se budete potit. V uzavřeném prostoru chybí přirozené chlazení vzduchem jako při jízdě venku. Výraznější pocení kompenzujeme častým používáním ručníku.
   Bez těchto dvou věcí raději na Spinning lekci nevyrážejte. Pokud si je zapomenete, rádi Vám na baru s tímto problémem pomůžeme.
   Na sebe si vezměte tričko s krátkým rukávem a kráťasy.

Komfort jízdy Vám výrazně zvýší použití rukavic, kalhot s vycpávkou a bot s pevnou podrážkou.
   Spinningové či cyklistické rukavice můžete pořídit již kolem 200,-Kč. Upocené ruce Vám nebudou klouzat a nebudete muset mít na řidítkách položený ani ručník, který by Vám sál pot z rukou.
   Kalhoty s vycpávkou uleví Vašim sedacím partiím ve zvláště dlouhých pasážích strávených v sedle. Koupit se dají již kolem 500,-Kč a vyrábějí se i s 3/4 délkou nohavic v dámském provedení.
   Boty s pevnou podrážkou by měly být spíše zařazeny v kategorii nezbytných pomůcek. Vzhledem k jejich pořizovací ceně začínající kolem 1500,-Kč jsem je však zařadil do této skupiny. Pevná podrážka Vám umožní výrazně efektivnější přenos síly z dolních končetin na pedál. Měkká podrážka (boty na běh či aerobik) pohlcuje příliš mnoho síly a šlapání je zbytečně namáhavé.

Pro fanoušky jsou určeny boty s spd systémem a měřiče pulsu.
   Spd nášlapný systém podstatně zjednodušuje a urychluje připevnění Vaší obuvi k pedálům. O pocitu z jízdy ani nemluvě.
   Snímače tepové frekvence (během každé jízdy jsou našim klientům zdarma k dispozici) Vám poskytnou objektivní zpětnou vazbu o Vaší aktuální fyzické kondici. Tréninkovou intenzitu si můžete regulovat dle Vašich požadavků na to, jakých cílů chcete tréninkem dosáhnout.