Fitness klub Zdravíčko

Upozornění

K plné funkčnosti těchto stránek je vyžadován JavaScript. Zapněte si prosím JavaScript v nastavení Vašeho prohlížeče.

Varování: Některé součásti těchto stránek nemusí fungovat, protože Váš prohlížeč je zastaralý. Aktualizujte si prosím svůj prohlížeč. ×

Druhy cvičení v aerobním sále

New

Kruhový trénink

Aerobeat

Charakter cvičení:
Pestrá aerobní lekce využívající osvědčeného intervalového tréninku zaměřeného na oblíbené dámské partie. Jednoduché cvičení s důrazem na snižování tukových zásob.

Pro koho je určené:
Vhodné pro začátečníky i pokočilé.

Obtížnost:
Střední.

Předpokládaná TF:
60 - 75% TF max

Soft

Pilates

Pilates

Charakter cvičení:
Lekce bez poskoků a nadměrné zátěže na kloubní aparát. Odstraňuje svalovou nerovnováhu, protahuje zkrácené svaly a posiluje svalový korzet a partie břicha, zad, stehen a hýždí.

Pro koho je určené:
Cvičení pro všechny skupiny. Ideální pro začátečníky.

Obtížnost:
nízká

Předpokládaná TF:
50 - 60% TF max

Mind

Jóga Core

Fitjóga

Charakter cvičení:
Powerjóga s využitím pomůcek (overball, bodyball, shaper stick) zacílená na Vaše oblíbené partie jako jsou břicho, hýždě a stehna.

Pro koho je určené:
Pro všechny zájemce. Ideální pro začátečníky.

Obtížnost:
Mírná.

Předpokládaná TF:
do 50% TF max

Yupii

Zumba

Amix BCAA Mega Fuel

Charakter cvičení:
Tančete a hubněte s radostí! Jednoduché krokové variace latinsko-amerických tanců za doprovodu krásné hudby plné barevnosti a emocí. Objevte pro sebe svět tance!

Pro koho je určené:
Pro všechny, kteří milují tanec nebo se ho chtějí naučit.

Obtížnost:
Střední.

Předpokládaná TF:
65 - 75% TF max

Hey!

Bodystep

Bodystep

Charakter cvičení:
Jednodušší stepové variace. Kombinace kardio a silového tréninku.

Pro koho je určené:
Pro středně a více pokročilé.

Obtížnost:
Střední až vysoká.

Předpokládaná TF:
70 - 80% TF max

Step ae

step aerobik

Charakter cvičení:
Intezivní aerobní lekce s využitím stepu postavená na obtížnějších a choreografiích.

Air

Hamaka

Amix BCAA Mega Fuel

Charakter cvičení:
Prvky pilatesu, jógy, protažení, posilování a relaxace v závěsné síti. Účinně procvičí celé tělo bez zatížení kloubního apartátu a páteře.

Pro koho je určené:
Pro mírně a středně pokročilé. Alespoň 2 hodiny po jídle.

Obtížnost:
Nízká až střední.

Předpokládaná TF:
50 - 80% TF max

Bang

PLX Cardio

Fatburner

Charakter cvičení:
Funkční spojení prvků z bojových sportů a aerobních kroků! Formou intervalového tréninku a nerovnoměrného rozložení tepové frekvence spalujete tuky a zároveň posilujete svaly. Cvičení je jednoduché bez obtížných choreografií a velmi účinné!

Pro koho je určené:
Kondičně náročná lekce spíše pro středně a více pokročilé.

Obtížnost:
Střední až vysoká.

Předpokládaná TF:
75 - 85% TF max

Up!

Bodystyling

Bodystyling

Charakter cvičení:
Jednoduché aerobní bloky s posilováním.

Pro koho je určené:
Pro začátečníky až středně pokročilé.

Obtížnost:
Střední.

Předpokládaná TF:
60 - 75% TF max

4-8

Beruška

Dětské cvičení Beruška

Charakter cvičení:
Taneční prvky, základy aerobiku a spousta her. Prostě cvičení pro malé slečny.

Pro koho je určené:
Holčičky od 4 do 8 let.

7-15

Zumba Kids

ZumbaKids

Charakter cvičení:
Jednoduché choreografie Zumby a aerobiku skloubené s tanečními prvky.

Pro koho je určené:
Pohybová aktivita jako šitá na míru pro dívky v širokém rozpětí od 7 do 15 let.

3-6

Cvičení pro Mateřské školy

Charakter cvičení:
Skupinové cvičení pro děti z mateřských škol.

Pro koho je určené:
Pro skupiny dětí od 3 do 6 let.

5-8

Herkules

Cvičení Malý Herkules

Charakter cvičení:
Běháme, skáčeme a učíme se novým pohybovým dovednostem.

Pro koho je určené:
Pohybová všetranost pro chlapce od 5 do 8 let.

Veškeré aktivity jsou určené pouze pro zdravé jedince a probíhají na vlastní nebezpečí.